Sfaturi, trucuri si tutoriale pentru oameni inteligenti

1. Stai in pozitie de drepti.  Astfel, poti da impresia ca esti cu cel putin 2,5.kg mai slab/a decat in realitate, o spune Deborah L. Mullen, specialist in educatie fizica si sport. Usor de zis greu de facut. Cum s-ar putea trasnforma o actiune singulara intr-un obicei pe termen lung? Rapunsul este: pilates. Potrivit unui studiu intins pe o perioada de 6 luni, pe un esantion de 18 persoane care prezentau probleme cu spatele, Pilates-ul s-a dovedit a fi cea mai usoara metoda de a imbunatati postura practicantilor si intari atat muschii abdominali cat si pe cei ai spatelui inferior. Jessica Cassity, intructor de fitness dezvalui doua exercitii foarte usoare pe care le puteti face fara ca macar sa va dati jos din pat care insa vor avea efecte fantastice asupra taliei voastre: a. Sugeti burta. Intinsi pe spate sugeti incet burta. Apasati cu mainile pentru a fi siguri ca ati expirat tot aerul din burta. Dupa care inspirati usor. Repetati de 10 ori. b. Din sezut cu picioarele indoite. Int

1. Ceaiul verde reduce tumorile Cotidianul francez Le Figaro a prezentat o lista a bauturilor care fac acest lucru, mai ales daca ele contin anumite vitamine sau minerale si nu au conservanti. Astfel, ceaiul verde care contine polifenoli care au proprietati antiinflamatoare. Testele au aratat ca tumorile isi micsoreaza dimensiunea si isi incetinesc cresterea. 2. Ceaiul reduce riscul de cancer ovarian cu peste 30 % Femeile au acum un motiv in plus sa se bucure in fiecare zi de cateva cesti de ceai in compania prietenelor, a sotului sau a unei carti bune. Un studiu canadian aratand faptlul ca acesta reduce riscul aparitiei cancerului ovarian. Rezultatele testelor efectuate de Universitatea de Studii Medicale din Quebec indica faptul ca, in medie, consumul a patru cesti de ceai neagru, verde sau de plante reducere riscul de cancer ovarian cu peste 30%. “Potrivit rezultatelor studiului nostru, cine obisnuieste sa bea una-doua cesti de ceai verde pe zi isi reduce riscul de a