Sfaturi, trucuri si tutoriale pentru oameni inteligenti

1. Stai in pozitie de drepti.  Astfel, poti da impresia ca esti cu cel putin 2,5.kg mai slab/a decat in realitate, o spune Deborah L. Mullen, specialist in educatie fizica si sport. Usor de zis greu de facut. Cum s-ar putea trasnforma o actiune singulara intr-un obicei pe termen lung? Rapunsul este: pilates. Potrivit unui studiu intins pe o perioada de 6 luni, pe un esantion de 18 persoane care prezentau probleme cu spatele, Pilates-ul s-a dovedit a fi cea mai usoara metoda de a imbunatati postura practicantilor si intari atat muschii abdominali cat si pe cei ai spatelui inferior. Jessica Cassity, intructor de fitness dezvalui doua exercitii foarte usoare pe care le puteti face fara ca macar sa va dati jos din pat care insa vor avea efecte fantastice asupra taliei voastre: a. Sugeti burta. Intinsi pe spate sugeti incet burta. Apasati cu mainile pentru a fi siguri ca ati expirat tot aerul din burta. Dupa care inspirati usor. Repetati de 10 ori. b. Din sezut cu picioarele indoite. Int

Cu această ceară poți să-ți epilezi părul de pe picioare, din zona axilelor, de la sprâncene și în special din zona inghinală cea mai sensibilă, întrucât este foarte delicată. Ingrediente 3 căni de zahăr 4 linguri de zeamă de lămâie 4 linguri de apă Mod de preparare Felul în care prepari această ceară depilatoare se aseamănă modului de preparare a oricărui sirop folosit pentru un desert; singura diferență este că nu trebuie să fie la fel de groasă. Adaugă cele trei ingrediente într-un vas și pune-le să fiarbă la foc mediu spre mare, amestecând continuu. După ce a început să fiarbă, dă focul la mic și lasă amestecul să stea până capătă o textură asemănătoare unei paste. Pentru a-ți da seama dacă ceara este gata, uită-te bine la culoarea acesteia; trebuie să fie ușor aurie și nu foarte închisă. Dacă o fierbi prea mult, este posibil ca zahărul să se caramelizeze si chiar să ardă. După ce te-ai asigurat că este gata, lasă pasta să se răcească, dar nu o pune într-un loc e