Sfaturi, trucuri si tutoriale pentru oameni inteligenti

1. Stai in pozitie de drepti.  Astfel, poti da impresia ca esti cu cel putin 2,5.kg mai slab/a decat in realitate, o spune Deborah L. Mullen, specialist in educatie fizica si sport. Usor de zis greu de facut. Cum s-ar putea trasnforma o actiune singulara intr-un obicei pe termen lung? Rapunsul este: pilates. Potrivit unui studiu intins pe o perioada de 6 luni, pe un esantion de 18 persoane care prezentau probleme cu spatele, Pilates-ul s-a dovedit a fi cea mai usoara metoda de a imbunatati postura practicantilor si intari atat muschii abdominali cat si pe cei ai spatelui inferior. Jessica Cassity, intructor de fitness dezvalui doua exercitii foarte usoare pe care le puteti face fara ca macar sa va dati jos din pat care insa vor avea efecte fantastice asupra taliei voastre: a. Sugeti burta. Intinsi pe spate sugeti incet burta. Apasati cu mainile pentru a fi siguri ca ati expirat tot aerul din burta. Dupa care inspirati usor. Repetati de 10 ori. b. Din sezut cu picioarele indoite. Int

Programul clasic de la 8.00 la 17.00 inseamna 9 ore de munca, fara drept de apel, iar unii oameni pur si simplu nu sunt facuti pentru asta. De aceea, exista posibilitatea de a pierde timpul la locul de munca, dar multi oameni se tem sa nu fie prinsi si concediati. Exista insa o linie fina intre a munci prea mult si a munci prea putin. Mai jos sunt cateva metode populare prin care oamenii se prefac ca muncesc aproape zi de zi. Pentru a fi un pierde-vara timp eficient, va trebui sa inveti cum sa lenevesti intr-un mod istet, altfel vei fi dat afara. Bea. Bea ca si cum viata ta depinde de asta Apa, cafea, ceai. Bea orice. Si in cantitati mari. Bauturile te vor face sa urinezi mai repede si mai des. Nimeni nu poate da vina pe tine pentru lipsa ta de control asupra vezicii urinare. Si numai un sef extrem de insensibil ar tipa intr-adevar la tine. Deci, foloseste asta in avantajul tau. Nu te grabi. Barbatii pot chiar urma rolurile feminine si sa sa stea pe colac. Nu te grabi.